Propojte své tělo, duši a mysl do jednoho celku. Zformulujte si své hodnoty, abyste snáze přijímali rozhodnutí i v obtížných životních a stresových momentech. Zvědomte si své silné osobní stránky. Nastavte si cestu, která vede skrze Vaše zájmy, k Vašim přáním. Stanovte si své priority a cíle pro osobní a pracovní růst.
Začínáme procházkou (cca 45 min). Seznámíte se s principy mindfulness, zaostříte na sebe a necháte se provést na hranici ptačí oblasti a slepého ramene Labe. Na konci cesty bude malá odměna.
- Ochutnávka Mindfulness – praxe všímavosti
- Triangl uvědomění – mapa našich zážitků v přítomném okamžiku a technika S.T.O.P.
- Meditace dechu
- Myšlenky&Emoce vs. všímavost – práce s myšlenkou nabitou emocí, meditace na nesnáze
-
Laskavost a uklidňující dotek –
meditace laskavosti
- Rozvoj osobního potenciálu pomocí metody GROW
- Individuální plán rozvoje na základě stanovení SMART cíle
- Naučíte se metody, jak se vyhnout stresu a jak na jeho zvládání
- Možnost sdílet svůj příběh v bezpečném prostředí a být slyšen
- Vzájemná inspirace a praktická cvičení
Lektorky Vám vysvětlí, jakými kroky docílíte vyšší životní rovnováhy. Proč je důležité, se v těchto oblastech orientovat a ukážou Vám postupy, které přinášejí okamžité výsledky. Vaše cíle, priority a přání se stanou skutečností.
Fotodokumentace z první akce naleznete níže.
Lubomíra absolvovala Mindfulness kurzy a silent retreaty pod vedením Tary Brach a Jacka Kornfielda v USA v letech 2015-2020. Od té doby provádí klienty v USA, ČR a na Slovensku.
Lucie se věnuje koučinku více než 6 let. Lucie je certifikovaná koučka dle metodologie ICF a průvodkyní metody The Work od Byron Katie. Kromě toho také mentoruje ženy a rodiče v otázkách kariéry a work-life balance.
Počet míst workshopu je omezen na 6 klientů, proto neváhejte a zajistěte si své místo včas.
Program začíná v 8:45 (doporučujeme dorazit o 5 až 10 minut dříve), předpokládaný konec je v 16:30.
Během celého dne vřele doporučujeme pohodlné oblečení. Drobné občerstvení včetně čaje, kávy během dne je zajištěno (cena nezahrnuje oběd).
Cena je 3.000,- Kč/osobu.