PRAKTICKÝ workshop pro všechny, co chtějí být zdrávi.

HEALTH 2 BE

Relaxační techniky pro prevenci a odstranění bolestí těla, vytvoření aktivního mindsetu (nastavení mysli) péče o sebe

Lektorky: Mgr. Eva Vassalli a Mgr. Lucie Kirchner

3. 2. 2024 od 9:30 do 16:00 hod
v centru Calm2be

pouze pro 6 klientů

VYPRODÁNO, KONTAKTUJTE NÁS, POKUD MÁTE ZÁJEM, WORKSHOP ZOPAKUJEME.

Srdečně Vás zveme na praktický workshop, kde se naučíte jednoduché cviky pro prevenci a odstranění bolestí těla ze 3 ZÓN: krk, bedra a chodidla. Praktické znalosti doplníte aktivním nastavením mysli, která o sebe pečuje jako o nejváženějšího hosta.

Dopřejte si den pro Vaše tělo, které JE Vaším každodenním společníkem a začněte s ním ŽÍT V souladu.

PROGRAM

9:30 - 9:45  Zahájení
9:45 - 11:15  Vedené cvičení zaměřené na 3 zóny: krk, bedra, chodidla  
  • Relaxační techniky a prevence bolestí, Dornova metoda, uvolnění napětí v oblasti krční a bederní páteře. Prevence migrén a bolestí hlavy.

  • Uvolnění bránice a dechová cvičení - více energie.

  • Zlepšení mobility kloubů (ramena, kyčle, kolena).

11:15 - 11:30  Pauza
11:30 - 12:00  Sdílení, dotazy, nejčastější chyby, Váš 5minutový rituál

Jak zařadit preventivní cviky do každodenního života. Váš 5minutový rituál pro aktivaci celého těla, sebe-zklidňující techniky inspirované japonským uměním.

12:00 - 13:30  Obědová přestávka (oběd není v ceně)
13:30 - 14:45  Řízená meditace,  směrování energie a pozornosti, kam potřebujete Vy. Jak podpořit motivaci?
14:45 - 15:00  Pauza
15:00 - 15:45  Skupinový koučink na téma: "Jak zařadit péči o sebe do každodenního života?"
15:45 - 16:00  Sdílení a závěrečné shrnutí
Co si vezměte s sebou:
pohodlné oblečení, které vás nelimituje. cvičení probíhá na koberci, pokud budete potřebovat, vemte si svoji podložku.
Co JE k dispozici: 
drobné občerstvení po celou dobu semináře,
deka na relaxaci.
lektorky

Představení Vašich lektorek

Lektorky Vám poradí, jak zařadit efektivní cviky na prevenci bolestí těla do každodenního života pomocí sebe-zklidňujících technik inspirované japonským uměním. Za asistence lektorek si vytvoříte rituály v péči o sebe a začnete směřovat energii a pozornost do Vašich témat. Současně získáte novou motivaci.

Mgr. Eva Vassalli
Eva má za sebou více jak 25 let trenérské a terapeutické praxe. Více jak 10 let žije střídavě v Česku a ve Švýcarsku, kde pomáhá lidem zbavit se bolestí těla. Eva vede skupinové a individuální lekce zaměřené na předcházení bolesti a udržení těla v  optimální pružnosti a stabilitě. 
Mgr. Lucie Kirchner
Lucie se věnuje koučinku více než 6 let. Lucii znáte pod pojmem "Koučka odvážných žen a mužů", je průvodkyní metody The Work a je také mentorkou osobního růstu a kariéry pro maminky a tatínky.

Registrujte se

  • Počet míst workshopu je omezen na 6 klientek, proto neváhejte a zajistěte si své místo včas.

  • Program začíná v 9:30 (doporučujeme dorazit o 5 až 10 minut dříve), předpokládaný konec je v 16:00.

  • Během celého dne vřele doporučujeme pohodlné oblečení, které Vás nelimituje. Drobné občerstvení včetně čaje, kávy během dne je zajištěno (cena nezahrnuje oběd).

  • Cena je 3.000,- Kč/osobu.