Registrace
PRAKTICKÝ workshop pro všechny, co chtějí být zdrávi.

HEALTH 2 BE

Relaxační techniky pro prevenci a odstranění bolestí těla, vytvoření aktivního mindsetu péče o sebe

Lektorky: Mgr. Eva Vassalli a Mgr. Lucie Kirchner

1.února 2026 od 9:30 do 16:00 hod
v centru Calm2be

pouze pro 6 klientů

REGISTRACE OTEVŘENA

Srdečně Vás zveme na praktický workshop, kde se naučíte jednoduché cviky pro prevenci a odstranění bolestí těla ze 3 ZÓN: krk, bedra a chodidla. Praktické znalosti doplníte aktivním nastavením mysli, v tématech, jak ovlivňují naše emoce tělo, a jak se posílit díky regeneraci a kvalitnímu spánku.

Dopřejte si den pro Vaše tělo, které JE Vaším každodenním společníkem a začněte s ním ŽÍT V souladu.
Registrace Cena

PROGRAM

9:30 - 9:45  Zahájení
9:45 - 11:15  Praktická přednáška a cvičení zaměřené na 3 zóny: krk, bedra, chodidla  

  • Relaxační techniky a prevence bolestí, Dornova metoda, uvolnění napětí v oblasti krční a bederní páteře. Prevence migrén a bolestí hlavy.

  • Uvolnění bránice a dechová cvičení - více energie.

  • Zlepšení mobility kloubů (ramena, kyčle, kolena).

11:15 - 11:30  Pauza
11:30 - 12:00  Sdílení, dotazy, nejčastější chyby, Váš 5minutový rituál

Jak zařadit preventivní cviky do každodenního života. Váš 5minutový rituál pro aktivaci celého těla, sebe-zklidňující techniky inspirované japonským uměním.

12:00 - 13:30  Obědová přestávka (oběd není v ceně)
13:30 - 14:45  Emoce a tělo, řízená meditace,

  • Workshop zaměřený na propojení emocí a fyzického zdraví

  • Uvolňování emočních bloků skrze tělesné cvičení

  • Techniky práce s dechem pro regulaci emocí

  • Mindfulness a emoční inteligence

  • Terapie tancem a pohybem

  • Skupinový koučink: Jak zpracovávat emoce a předcházet stresu

14:45 - 15:00  Pauza
15:00 - 15:45  Spánek a regenerace

  • Optimalizace spánku a regenerace těla i mysli

  • Techniky pro zlepšení kvality spánku a usínání

  • Vliv spánku na imunitu, paměť a náladu

  • Relaxační a meditační techniky pro hlubokou regeneraci

  • Praktický nácvik automasáže a dalších regeneračních metod

  • Skupinový koučink: Jak si vytvořit večerní rituál pro klidný spánek

15:45 - 16:00  Sdílení a závěrečné shrnutí
Co si vezměte s sebou:
pohodlné oblečení, které vás nelimituje. cvičení probíhá na koberci, pokud budete potřebovat, vemte si svoji podložku.
Co JE k dispozici: 
drobné občerstvení po celou dobu semináře,
deka na relaxaci.
lektorky

Představení Vašich lektorek

Lektorky Vám poradí, jak zařadit efektivní cviky na prevenci bolestí těla do každodenního života pomocí sebe-zklidňujících technik inspirované japonským uměním. Za asistence lektorek si vytvoříte rituály v péči o sebe a začnete směřovat energii a pozornost do Vašich témat k prevenci civilizačních chorob, syndromu vyhoření a k vyšší fyzické a psychické odolnosti. Současně získáte novou motivaci.
Mgr. Eva Vassalli
Eva má za sebou více jak 25 let trenérské a terapeutické praxe. Více jak 10 let žije střídavě v Česku a ve Švýcarsku, kde pomáhá lidem zbavit se bolestí těla. Eva vede skupinové a individuální lekce zaměřené na předcházení bolesti a udržení těla v  optimální pružnosti a stabilitě. 
Mgr. Lucie Kirchner
Lucie se věnuje koučinku více než 6 let. Zaměřuje se na priority a cíle pro pracovní a osobní růst, work-life balance a jak předejít syndromu vyhoření. Lucii je průvodkyní metody The Work a je také mentorkou osobního růstu a kariéry pro maminky a tatínky.
www.sensations.cz www.luciekirchner.cz

Registrujte se

  • Počet míst workshopu je omezen na 6 klientek, proto neváhejte a zajistěte si své místo včas.

  • Program začíná v 9:30 (doporučujeme dorazit o 5 až 10 minut dříve), předpokládaný konec je v 16:00.

  • Během celého dne vřele doporučujeme pohodlné oblečení, které Vás nelimituje. Drobné občerstvení včetně čaje, kávy během dne je zajištěno (cena nezahrnuje oběd).

  • Cena je 4.000,- Kč/osobu.
Těšíme se na Vás, Eva a Lucie, Calm2be